Table des matières:
- Étape 2: Faites une coupe verticale
- Étape 3: Mélanger toutes les épices
- Étape 4: farce
- Étape 5: Saupoudrer
- Étape 6: Maintenant, le plateau de cuisson
- Étape 7: Préchauffer le four
- Étape 8: cuisson
- Étape 9: Tous les ensembles
KETO OKRA FRITES (AU FOUR) | RECETTE DE KETO INDIEN | Cuisine de 5 minutes
Lavez et séchez bien le gombo. Assurez-vous que le gombo est bien séché, sinon il deviendra collant.
Étape 2: Faites une coupe verticale
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À l'aide d'un couteau, retirez le dessus et le dessous et faites une incision verticale au centre pour exposer la chair et les graines à l'intérieur. Ne coupez pas le gombo en moitiés ou en quartiers (vous pouvez le faire, mais il suffit de faire en sorte que les épices coupées et garnies aient meilleur goût).
Étape 3: Mélanger toutes les épices
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingrédients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- Okra (भिंडी) - 250g
- Huile d'olive (ऑयल) - 2 c.
- Curcuma en poudre () - 1/4 cuillère à soupe
- Sel au goût (स्वादानुसार)
- Coriandre en poudre (धनिया पाउडर) - 1/2 cuillère à soupe
- Cumin Rôti en poudre (पाउडर) -1/2 cuillère à soupe
- Poudre de chili rouge (पाउडर) - 1/4 cuillère à soupe
Mélangez toutes les épices dans un bol - poudre de curcuma, sel, poudre de coriandre, poudre de cumin rôti, poudre de chili rouge
Étape 4: farce
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Remplissez le mélange d'épices dans le gombo.
Étape 5: Saupoudrer
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Saupoudrez le gombo d'huile d'olive et du reste des épices et mélangez-les à l'aide de cuillères.
Étape 6: Maintenant, le plateau de cuisson
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Placez-les sur une plaque à pâtisserie.
Étape 7: Préchauffer le four
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Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit pendant 10 minutes.
Étape 8: cuisson
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Faites cuire le gombo pendant 25 minutes à 350 degrés Fahrenheit et retirez-le avant qu'il ne soit carbonisé.
Étape 9: Tous les ensembles
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La recette de frites Keto Okra (BAKED) est simple et rapide! Profitez avec votre famille, vos amis et vos proches.
Servir et rester en bonne santé!
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