À la recherche d’une friandise simple, facile et rapide pour Keto. bien vous l'avez trouvé.

Provisions:

Étape 1: Qu'est-ce que c'est que Keto?

Un régime cétogène est un régime qui provoque la production de cétones par le foie, déplaçant le métabolisme du corps du glucose vers une utilisation des lipides. Généralement, avec un régime alimentaire riche en glucides, le corps préférera utiliser le glucose comme carburant (généralement des glucides alimentaires), mais en limitant les glucides, le corps préférera les graisses comme carburant.

régime de base = teneur élevée en protéines, en matières grasses et en glucides.

informations supplémentaires: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Avec une recherche rapide sur Google sur Keto, vous trouverez une foule d’informations.

Un peu d’information sur moi-même, j’ai commencé la céto en mai 2014. J’ai passé un examen médical il ya un certain temps et découvert que mon taux de sucre dans le sang était élevé et j’ai décidé de changer les choses.

À partir de janvier 2015, j'ai perdu un peu plus de 65 livres et mes chiffres sont revenus aux niveaux appropriés.

Ce sont mes go pour traiter quand j'ai envie de quelque chose de doux.

Étape 2: Permet de commencer à vous procurer des ingrédients (la recette de base)

La recette de base:

• 1 bâton de beurre (1/2 tasse)
• 1 paquet de fromage à la crème (8 onces)
• Splenda 1/2 - 3/4 tasse ou tout autre édulcorant artificiel
• 1/2 cuillère à café de vanille ou de tout autre arôme
• Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance mousseuse.

Étape 3: Bien mélanger tous les ingrédients

Comme le titre l'indique, ajoutez tous les ingrédients et mélangez bien.

Étape 4: Ingrédient additionnel (beurre de cacahuète avec brins de chocolat et de bruyère)

La recette de base à la vanille:

• 2 onces de beurre de cacahuète avec la quantité de morceaux de chocolat et de santé que vous aimez (plus vous en ajouterez, plus le nombre de glucides augmente pour chaque cupcake)

Étape 5: Ingrédient additionnel (suite) (Oréos et Crème à la Vanille)

La recette de base à la vanille:

• Environ 10 orées, écrasées.

ajouter au fromage à la crème et mélanger le tout.

Étape 6: Ingrédient additionnel (suite) (Peu de beurre d'arachide et de caramel)

La recette de base à la vanille:

• 2 oz de beurre d'arachide
• J'ai utilisé environ 100 grammes de morceaux de caramel.

Mélangez bien.

Étape 7: Ingrédient supplémentaire (Andes Mints et Vanilla)

Recette de base à la vanille:

• J'ai utilisé 80 grammes de menthes des Andes

Bien mélanger

Étape 8: Remplissez les moules à muffins

• Placez les doublures de gâteau dans le moule.
• Remplissez les doublures de gâteau avec une cuillère pleine ou à peu près.
• Transférer dans un moule à biscuits pour un transport facile au congélateur.

Une fois congelés, placez-les dans un sac en plastique pour un rangement facile.

Ils ne gèlent pas et ne se ramollissent pas au réfrigérateur.

Cela étant dit, une fois que vous les sortez du congélateur, mangez-les rapidement.

Étape 9: Merci et espérons que vous apprécierez

J'espère que vous avez apprécié cet instructable, également si vous en faites et si vous imaginez d'autres créations géniales, partagez-les.

• Valeur nutritionnelle par nuage estimée (sans autres ingrédients)
• Par nuage: 70 calories; 7g de graisse; Protéine 1g; 1 g de glucides; 0g de fibres alimentaires; 1g de glucides nets