Les mangues regorgent de vitamines A, B et C. Combinées à un yogourt riche en protéines, elles transforment cette boisson nutritive en une collation à libération prolongée qui vous permettra de conserver votre énergie pendant des heures. repas, prendre quelques minutes pour savourer cette boisson donnera à votre estomac le temps d’enregistrer votre satisfaction et fera en sorte que manger autre chose soit ennuyeux en comparaison.

Provisions:

Étape 1: Ingrédients et fournitures

Ingrédients et fournitures:

1) 1 mangue mûre

2) 1,5 tasse de yogourt

3) 2 cuillère à soupe de sucre

4) un batteur à main

5) Une main battante

6) Un bol à mélanger

7) un couteau

8) une cuillère de table

9) 2 bols

10) planche à découper

11) un verre de service

Étape 2: Étape 1

Dans un bol, ajoutez le yogourt et 2 cuillères de sucre. Fouettez-le jusqu'à ce que le caillé soit lisse et conservez-le dans un autre bol. (Remarque: du sucre supplémentaire peut être ajouté selon le goût)

Étape 3: Étape 2

Couper une tranche de mangue et la garder pour la garniture. Retirez la peau de la mangue restante. Coupez-la en morceaux et ajoutez-la au bol à mélanger.

Étape 4: Étape 3

Utilisez le mélangeur à main pour fabriquer la pulpe de mangue et transférez-la dans un autre bol.

Étape 5: Étape 4

Ajoutez 3 cuillerées à soupe de pulpe de mangue et le yogourt battu dans le bol. fouettez le contenu ensemble à nouveau. Transférez le contenu entier dans un verre de service.

Étape 6: Étape 5

Garniture: Coupez une petite partie de mangue avec la peau et coupez le reste de la mangue en petits morceaux après avoir retiré la peau. Ajoutez-le à la

verre de service.

Vous pouvez également ajouter une boule de glace à la vanille sur le dessus pour en faire un dessert.

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