Les plaques de poids olympiques sont assez chères et il peut être gênant d’en acheter plus le moment venu. Si, comme de nombreux passionnés d'haltérophilie, vous avez commencé avec un jeu d'assiettes standard (1 ") ou en avez accumulé au fil du temps, vous pouvez les utiliser à nouveau et créer vous-même des assiettes utiles qui conviendront à votre barre olympique. Assiettes standard peuvent également être trouvés en vente d'occasion beaucoup plus souvent que les plaques olympiques, et ils sont généralement beaucoup moins chers.

La conception est extrêmement simple et vous pouvez probablement avoir l’idée de l’image principale ci-dessous. Plus de détails et de photographies sont fournis dans les étapes suivantes.

Pour faire quelque chose de semblable à ceux-ci, il vous faudra:

Matériaux:

> Plaques standards de rechange

> Contreplaqué épais - J'ai consommé deux lots de 250 mm x 250 mm, environ 12 mm d'épaisseur.

> Huit boulons (j'ai utilisé 12 mm, mais un diluant serait bien), avec écrous et rondelles. Longueur approximative 40-80mm, selon les plaques que vous utiliserez.

Outils:

> Scie à main

> Perceuse

> Forets à bois (jusqu'à la jauge de vos boulons)

Scie trépan> 25mm

> Clé, fichier, papier de verre (facultatif)

Provisions:

Étape 1: Ignorez les vieux poids …

Tout d’abord, j’ai séparé un vieil haltère fixe et un kettlebell maison que j’utilisais rarement pour récupérer quatre assiettes de 2,5 kg (les noires). La seule raison pour cette étape dans l'instructable est de vous montrer une belle image, et peut-être de présenter l'idée du kettlebell si vous ne l'avez pas déjà rencontré. Il s’agit essentiellement de la fin d’une barre de curling triceps / marteau sciée et de la fixation des plaques à l’extrémité avec deux colliers de serrage. La barre a été rembourrée avec du caoutchouc de chambre à air de bicyclette pour que les plaques et les pinces la tiennent mieux.

Étape 2: … acquérir des plaques utiles.

Dans la première image:

Les assiettes en haut sont six: 2,5 kg (noir) et deux 2 kg (bleu). De plus, j'ai trouvé huit assiettes de 0,5 kg, ainsi que quelques autres. C’est suffisant: même si vous n’aviez que quatre assiettes de 2,5 kg, vous pourriez réaliser une paire d’assiettes olympiques de 5 kg, ce qui est certainement utile.

Dans la deuxième photo:

Vous pouvez voir que j'ai disposé les assiettes en piles de poids à peu près égaux. Les quatre mains droite sont destinées à une assiette et les quatre gauches iront à l’autre assiette. Tant que dans chaque groupe de quatre vous avez au moins deux piles d'un poids et deux d'un autre, les plaques finales s'équilibreront bien.

Étape 3: Mesurez deux fois …

Disposez les plaques sur le contreplaqué et décidez comment elles vont s'intégrer. J'ai utilisé une coupe carrée de contreplaqué pour utiliser le bois plus efficacement. Bien entendu, il est beaucoup plus simple de couper des lignes droites qu'un cercle. Je me suis retrouvé avec un carré de 250mm x 250mm. La principale contrainte est que la diagonale et tout chevauchement de plaques au-delà du bord doivent être inférieurs au diamètre de vos plaques de 20 kg / 45 lb, sinon celles-ci heurteront le sol.

Marquez vos lignes de coupe et dessinez également à l'intérieur des plaques où se trouve leur centre.

Retirez toutes les plaques et mesurez, puis marquez le centre de votre morceau de bois. Placez une petite plaque olympique sur la marque et dessinez autour de son trou central. Vous pouvez voir cela sur le bois à l'étape suivante.

Étape 4: … couper une fois.

Sciez votre morceau de bois hors du stock et percez des trous pilotes au centre de chacun des quatre centres (dans ce cas) de l'endroit où vos plaques reposeront. Suivi avec un trou pour accueillir vos boulons - j'ai utilisé 12mm mais tout doit être assez fort.

Notez également le cercle de 25 mm, avec marquage central, au milieu du morceau de bois. Comme mentionné à l'étape précédente, une plaque olympique a été utilisée comme modèle.

Dans la deuxième photo:

Utilisez une scie trépan de 25 mm pour couper ce grand trou central. Si vous n'en avez pas, vous pourrez probablement percer de nombreux trous plus petits, puis les limer ou utiliser une scie sauteuse. Mais un jeu de lames de scie trépan est assez bon marché et elles sont très utiles pour ce genre de chose.

Étape 5: Les blancs coupés et percés.

Les ébauches coupées et percées. Classez sur les bords si vous voulez, mais je ne me suis pas ennuyé.

Vérifiez qu’ils glissent sur votre barre olympique à ce stade et élargissent le trou central si nécessaire.

Étape 6: Boulonnage sur les plaques.

Boulonnez les plaques sur le bois.

Dans la première image:

J'ai choisi des boulons avec des brides très larges, mais vous pouvez également obtenir des rondelles d'un diamètre extérieur d'au moins 32 mm.

Dans la deuxième photo:

Utilisez des rondelles à l’arrière entre la noix et le bois, car elles risquent de se fendre lorsque vous les serrez.

Étape 7: Plaques terminées.

Les assiettes finies. Pesez-les une fois terminé et notez le résultat, écrivez-le peut-être sur le bois. Le mien est sorti à 14 kg chacun, me donnant 28 kg de plus à mettre sur mon bar olympique.

Étape 8: Une autre idée.

Une autre conception - j'ai fait ces années, assez rapidement. Les plaques sont simplement attachées par un câble et collées sur le bois, qui est cloué en forme de hachage. Je n'utiliserais pas plus de quatre assiettes de 1,25 kg sur ce genre de chose.