Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Commencez par séparer le chou-fleur en tiges et en fleurons.

Étape 2: Couper les fleurons de chou-fleur en cubes

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Couper la tige du chou-fleur en cubes - les tiges de chou-fleur sont la meilleure alternative aux pommes de terre.

Étape 3: bien se laver

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Lavez soigneusement les fleurons de chou-fleur et les cubes de la tige et laissez-les sécher.

Étape 4: râper les fleurons

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Râpez les fleurons à l'aide d'une râpe ou d'un robot.

Étape 5: Ingrédients

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingrédients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1) Chou-fleur () - 500g

2) Cacahuètes () - 15 pcs.

3) feuilles de curry (पत्ता) - 10, 12

4) Chili vert (कटी हुई हरी) - 2,3

5) oignon haché (1/2 po)

6) Graines de moutarde (राई) - 1 cuillère à soupe

7) huile d'olive (ऑयल) - 2 c.

8) poudre de curcuma () - 1/2 cuillère à soupe

9) Sel au goût (स्वादानुसार)

10) feuilles de coriandre (पत्ती) - 20 grammes

11) Jus de citron (का) - 1/2 c. Optionnel

Étape 6: Rôtir les cacahuètes

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Rôtir les cacahuètes dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils aient une belle couleur brun doré et les mettre de côté dans un bol.

Étape 7: Cubes de tiges rôties

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Dans la même poêle, ajoutez les graines de moutarde et les cubes de tige et faites-les griller pendant environ une minute.

Étape 8: oignon, feuilles de curry et chili vert

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Ajoutez maintenant l'oignon, le piment vert et les feuilles de curry et faites bien sauter pendant environ une minute.

Étape 9: poudre de curcuma, arachides salées et grillées

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Ajoutez ensuite la poudre de curcuma, le sel et les cacahuètes grillées. Bien mélanger.

Étape 10: Chou-fleur râpé

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Ajouter le chou-fleur râpé, bien mélanger, couvrir et cuire jusqu'à tendreté.

Étape 11: Jus de citron (facultatif) et coriandre

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Maintenant, ajoutez environ 1/2 cuillère de jus de citron (facultatif) et des feuilles de coriandre hachées.

Étape 12: Servir et rester en bonne santé!

Keto Poha | Recette de keto indien | Cuisine de 5 minutes

Servir et rester en bonne santé!

Merci d'être passé.

S'il vous plaît regarder notre vidéo. N'oubliez pas non plus d'aimer, de commenter et de partager les mêmes. Merci!

Merci et salutations, Cuisine de 5 minutes